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备孕环境不安全?那就赶紧换个环境或者改变环境!现在污染这么严重,比如北方一些大城市,甚至本来环境较好的成都,严重的雾霾让人不敢出门,也让正在备孕的夫妻心情焦虑,下面就教你如何应对这些恶劣环境!

室外空气污染

冬季空气中二氧化硫的浓度要高于其他季节,二氧化硫常常通过呼吸道进入人体,溶解于人体的血液和其他黏性液。长期、超量吸入空气中的二氧化硫可能使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常,导致胎儿畸形。加上孕早期的胎宝宝较为敏感脆弱。所以冬季怀孕,胎儿缺陷率会稍高于其他季节。

对策:虽然冬季比其他季节污染较重,但仍然要加强户外运动,只是要随时关注空气指数的变化,在空气质量允许的情况下进行户外运动。封闭的室内环境不利于备孕,选择合适的运动时间就显得尤为重要。人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此时室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态。同时要选择绿化比较好的公园,绿地进行锻炼。

室内空气污染

冬季因天气寒冷,人们减少了户外活动,大部分时间是在有暖气或空调的屋里渡过。如果门窗紧闭,不及时换气,未准妈咪吸入一氧化碳、二氧化碳及可吸入颗粒物的几率会大大增加。冬季室内空气干燥,飘浮在空气中的细菌和病毒也增加了吸附于人体的几率。

对策:冬季可以每天开一至两次窗,分别在上午9~10点和下午2~3点,这个时间段能够避开早晨及傍晚高污染时间段,每次大约半小时至一小时。要解决室内干燥的问题,可以使用加湿器,或者在屋内放几盆水。对于污染状况严重的城市,建议室内安装空气净化器!

装修材料

家庭和写字楼装修中和工作场所中各种油漆、涂料和胶黏剂释放的苯可能影响未准妈咪的健康。苯污染包括毒性相当大的纯苯和甲苯,还包括毒性稍弱的二甲苯。加入了苯系物溶剂的油漆会散发出一种芳香的气味,容易让人在失去警觉的同时悄悄地中毒。装饰材料和家具中的各种人造板的游离甲醛不仅是可疑致癌物,而且还有可能造成未准妈咪月经紊乱和月经异常。

对策:装修中尽量采用符合国家标准的和污染少的装修材料。要选择带有绿色环保标志的装饰公司,并在签定装修合同时注明室内环境要求。装修后不宜立刻入住,入住安全时间最好选择装修以后3到6个月,已利装修材料深部的有机溶剂挥发。可在屋内放置常青藤、铁树、月季、龙舌兰等可吸收苯和甲醛的植物。

噪音

有研究显示,高强度的噪声会损害听觉,对神经、心血管、内分泌、消化等系统,以及视觉、智力都有不同程度的影响。尤其在内分泌方面,强噪音可能会使人出现甲状腺机能亢进,导致肾上腺皮质功能增强,基础代谢率升高,性机能紊乱,月经失调等,进而影响生育功能。对未准爸爸而言,长期生活在70—80分贝的噪音下,性功能趋向减弱;生活在90分贝以上的环境中,性功能易紊乱。更高的噪音可能会导致精液不液化或无法射精。

对策:在备孕期间,夫妻双方都应该尽量避免噪音环境,少去卡拉OK、音乐厅、酒吧等高频环境。若是无法避免环境噪音,那就增强个人防护,如戴护耳器或耳塞等。使用耳机也要避免长时间,高音量。

食品安全

长期食用某些加有亚硝酸盐类食物、含防腐剂或色素的食品,可能导致精子数量和质量下降。此外,科学家们发现,近几十年来男性精子数量减少和睾丸体积缩小一些化学物质有关,这些物质广泛用于制造奶瓶、罐头盒、食品包装袋等的内壁涂层。

对策:注意识别防腐剂,如果配料中含有山梨酸钾、亚硝酸盐、苯甲酸、壳聚糖就说明该食品中含有防腐剂。而例如方便面、饼干、木耳等水分含量低的食物和罐头、蜜饯、蜂蜜等高糖食物可能并不含有防腐剂。如果配料中含有如合成苋菜红、胭脂红及柠檬黄等,则说明食品中含有人工合成色素。另外,过期食品、隔夜食物也尽量少吃。

二手烟

被迫吸二手烟本身就是一件有害健康的事,更何况正在备孕的未准妈咪。香烟中含有的尼古丁会产生一氧化碳,会严重影响到未来宝宝的成长发育,在备孕期间长期处于二手烟的环境中,有可能导致怀上低体重儿甚至引发流产,还会导致激素系统紊乱,严重者有可能会导致不孕。

对策:如果无法避免处于二手烟的环境中,有以下一些方法可以解决二手烟带来的困扰。开窗户通风,用湿毛巾蘸点醋在房内挥扫,能快速让烟味消除。可以使用喷雾剂加点醋,在房间中喷几下也可以让烟味快速消除。当然,无论什么方法都比不上远离二手烟来得彻底,向周围人说明你的情况吧,他们会体谅你的。

高温

高温不利于备孕主要是因为处于高温环境会杀伤男性的精子。人体的核心温度即通过直肠测量到的体温,是37°C,而睾丸的温度比核心温度低2℃-3℃。男性的阴囊通过收缩和松弛,可以使睾丸保持35°C左右的精子发育最佳温度。温度过高对精子发育不利。温度过高,能使精子的数量减少、活动度下降、精子形态异常以及诱发生殖细胞凋亡等。

对策:虽然蒸桑拿对精子的伤害是可逆的,只需停止一周,精子就会恢复到原来的活性,但仍要提醒正在备孕的未准爸爸们,备孕期间要减少蒸桑拿的频率。除此之外,坐姿不正、久坐不动、裤子过紧等均可导致阴囊温度过高。总之,精子是很容易受伤的,别热着它们。

宠物

现在很多人喜欢养只猫或狗当宠物,宠物甚至成了家庭的一份子。然而家中的宠物身上可能是弓形虫的携带者,而且它们身上藏着的细菌病毒也可能会传染给未准妈咪,所以,养宠物又不注意防范多少是会影响怀孕的。

对策:备孕阶段要接受身体检查。主要进行风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫感染、单纯疱疹病毒感染这四个方面的身体检查。备孕期间的未准妈咪注意科学地与宠物相处,不要和宠物过度亲昵,注意清洁卫生,不碰宠物食物和粪便,还要定期给宠物注射疫苗。

化学用品

备孕期间最好不要去烫发、染发,少用化妆品。铅的化合物能使颜色更持久,被广泛应用于口红、指甲油、眼影、粉饼、染发剂中,通过皮肤进入人体。此外,普通的化妆品可能会含有酒精、重金属、激素、矿物质油等等可能会危害到女性的肌肤。更严重的是,化妆品中的化学成分可能会导致女性血铅超标,而宝宝健康是和妈妈血液中的铅含量密切相关的。

对策:如果工作需要进行化妆,则选择专门针对怀孕女性设计的化妆品。

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